เมื่อพูดถึงเรื่องการตั้งเป้าหมายในชีวิตที่จะมีอายุยืนยาวไปจนถึง 120 ปี แน่นอนว่า คนไทยจะนึกถึง นายแพทย์เฉก ธนะสิริ คุณปู่ห้าแผ่นดิน (ท่านเกิดในรัชสมัยของรัชกาลที่ 6) ผู้ซึ่งเป็นที่รู้จักจากการเขียนหนังสือเรื่อง “อายุ 120 ปี ทำไมจะทำให้... ไม่ได้” ซึ่งเป็นหนังสือที่เขียนไว้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่อายุยืน หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมวิธีคิด และวิธีปฏิบัติต่างๆเพื่อให้มีอายุไปถึง 120 ปี ตามเป้าหมายท่านตั้งเอาไว้
นายแพทย์เฉก ได้รับฉายาว่าเป็น คุณหมอนักเขียน ซึ่งมีผลงานการเขียนหลายเล่ม และเป็นหนังสือขายดีตลอดกาล เช่น ‘เล่นกับตัวเองอย่างไร ให้สุขกาย สุขใจ ปลอดโรคภัยเกิน 100 ปี’ ‘ชีวิตนี้มหัศจรรย์และพิสดารยิ่งนัก’ ‘ทำอย่างไร ชีวิตจะยืนยาวและมีความสุข’ ‘สมาธิกับคุณภาพชีวิต’ ‘ทำอย่างไร จะปราศจากโรค และชะลอความชรา’ ‘กินให้เป็น กินให้แข็งแรง กินให้อายุยืนยาว’
นอกจากชีวิตการเป็นนักเขียนแล้ว ท่านยังเป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธิฟื้นฟูส่งเสริมการแพทย์ไทยเดิม และชมรม อยู่ร้อยปี – ชีวีเป็นสุขทั้งนี้รางวัลเกียรติคุณล่าสุดที่ท่านได้รับ คือ “ผู้สูงอายุแห่งชาติ ประจำปีพุทธศักราช 2564”
ในหนังสือสถานการณ์ผู้สูงอายุ พ.ศ. 2564 ได้บันทึกเกียรติประวัติ รางวัลเกียรติคุณ และเรื่องราวของนายแพทย์เฉกไว้ เพื่อเป็นเกียรติคุณ และยกย่องคุณงามความดีที่ทรงคุณค่าของท่านไว้ ทั้งนี้ได้มีการนำเคล็ดลับการมีอายุยืนของท่านมานำเสนอได้อย่างน่าสนใจ ดังต่อไปนี้
“ผมระมัดระวังมากในเรื่องการกินอาหาร เราต้องกินอาหารที่ถูกต้อง ไม่เน้นเนื้อสัตว์ เน้นพืชผัก ผลไม้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอทำจิตให้สงบ ที่สำคัญต้องดูแลสุขภาพของตัวเอง ให้ดีที่สุด ไม่ให้เกิดปัญหา สามารถจะช่วยตัวเองได้นานที่สุด”
“กินน้อยตายยาก กินมากตายเร็ว”
“ผมเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั้งแต่อายุ 35 ปี ผมเป็นนักกีฬา ไม่เคยป่วย ไม่เคยเจ็บ ตอนทำงานคนอื่นเขาลาป่วยกัน ผมไม่เคยลา ผมวิ่ง ว่ายน้ำ ขึ้นเขาลงห้วยมาหมด พอเป็นอย่างนั้นผมก็มาตั้งเป้าหมายของตัวเองว่าอยากมีอายุยืนยาวถึง 120 ปี”
นายแพทย์เฉก ธนะสิริ
รูป: นายแพทย์เฉก ธนะสิริ กำลังออกกำลังกาย
นายแพทย์เฉก ได้ถึงแก่กรรมอย่างสงบที่บ้านพักของท่าน เมื่อวันที่ 12 เมษายน 2568 สิริอายุรวม 99 ปี ท่านได้แสดงความประสงค์บริจาคร่างกายให้แก่โรงพยาบาลศิริราชเพื่อใช้ในการศึกษา และเป็น ‘อาจารย์ใหญ่’ แก่นักศึกษาแพทย์ ตามเจตนารมณ์ในการอุทิศตนเพื่อวงการแพทย์และสาธารณประโยชน์ ถึงแม้ว่าท่านจะมีอายุยืนยาวไม่ถึง 120 ปี ดังเป้าหมายของท่าน แต่เชื่อได้ว่า เป้าหมายการมีอายุยืนยาวของคุณปู่ห้าแผ่นดินท่านนี้ จะเป็นแรงบันดาลใจให้คนไทยอีกหลายคน หันมาดูแลตนเองอย่างจริงจัง เพื่อจะได้เป็นผู้สูงอายุที่มีพลังและยังประโยชน์
เอกสารอ้างอิง
